INIZIO
	Gli allenamenti del Genio delle tartarughe di mare iniziano la mattina presto, infatti la sveglia per Crilin e Goku è alle 4:30.
PRIMA FASE dalle ore 4:30 am alle ore 5:30 am
	La prima fase dell'allenamento consiste nel consegnare il latte a tutti gli abitanti dell'isola. Praticamente devono prendere una cassetta di latte a testa e iniziare il percorso per la consegna. La prima casa è a 2 Km di distanza e devono arrivarci saltellando.
	La seconda casa è alla fine di un sentiero che il Genio fa percorrere ai suoi allievi correndo a Zig Zag tra gli alberi.
	La terza e ultima casa si trova situata su un'alta montagna e Goku e Crilin devono salire migliaia di gradini per raggiungerne la cima.
	Nel ritorno alla Kamehouse gli allievi del Genio devono percorrere un percorso preciso pieno di pericoli ed insidie.
	Devono attraversare una voragine, un deserto, una cascata e infine devono evitare di diventare la colazione di un feroce dinosauro!
SECONDA FASE ore 6:30 am
	Dopo aver portato a termine la consegna del latte Crilin e Goku hanno una gran fame, ma non è ancora il momento di fare una ricca colazione, infatti il Genio gli ha procurato un bel lavoretto da svolgere nei campi di un contadino.
	I due allievi senza utilizzare nessun tipo di arnese devono arare ogni giorno un campo sempre più grande.
TERZA FASE dalle ore 7:30 am alle ore 12:00 pm
	Il Genio è convinto che un buon allenamento deve rafforzare anche la mente e quindi dopo la colazione i due allievi sono pronti per andare a scuola e allenare la loro mente con letture ed esercizi di matematica.
	Tutto questo sotto la severa attenzione del Genio. Questa fase non è tanto amata da Goku...
QUARTA FASE ore 12:30 pm
	Dopo aver pranzato abbondantemente occorre un bel riposino pomeridiano per recuperare le energie spese durante la mattina.
QUINTA FASE ore 14:00 pm
	Dopo essersi riposati Goku e Crilin si allenano lavorando in cantiere, questa volta utilizzando gli utensili adatti al lavoro, ma svolgendo le mansioni di 6 uomini!
	Logicamente tutto il lavoro viene svolto molto più velocemente degli operai.
	Le mansioni sono: scavare,trasportare la terra e schiacciarla.
SESTA FASE ore 16:00 pm
	In questa fase il Genio delle tartarughe pensa che una sana nuotata nel lago è un'allenamento indispensabile per i suoi due allievi.
	Goku e Crilin devono percorrere a nuoto per 10 volte la lunghezza del lago cercando di non farsi mangiare dagli squali che vivono in quelle acque e dai dinosauri che sono dall'altra parte.
SETTIMA FASE ore 17:00 pm
	Nella settima fase il Genio delle tartarughe lega ad un albero i due allievi.
	Dopo colpisce un alveare e i due devono cercare di non farsi pungere dalle api restando sempre legati.
	Però l'allenamento non sempre riesce nella maniera migliore...
ULTIMA FASE
	Il Genio delle tartarughe consegna ai suoi due allievi il guscio di una tartaruga che dovranno indossare sempre fino alla fine degli allenamenti. Il guscio è molto pesante e questo aiuta lo sviluppo della muscolatura.

INIZIO
	L'allenamento di Karin avviene dopo che Taipai uccide il padre di Upa e Goku per cercare di riportarlo in vita si avventura nella salita dell'obelisco, dove si narra che ci sia un'acqua miracolosa che può far diventare molto più forti. Così Goku parte e dopo diversi giorni di salita arriva sulla sommità dell'obelisco,dove incontra Karin, che ha l'aspetto di un gatto bianco, che custodisce l'acqua. Goku, che non ha tempo da perdere, cerca di prendere l'acqua ma invano.
	Karin racconta a Goku che solo una persona è riuscita, per adesso, a prendere l'acqua: si scoprirà che è proprio il Genio e che ci ha impiegato 3 anni per prenderla.
PRIMA FASE - Sali e scendi dall'obelisco
	Karin per far allenare Goku, durante il loro combattimento, fa in modo che Goku salga e scenda continuamente dall'obelisco per farlo allenare fisicamente. Infatti la prima volta che Goku lo ha scalato ci ha impiegato quasi un giorno, mentre la seconda volta che l'ha scalato (poichè Karin gli ha gettato la sua preziosa sfera del drago dalle 4 stelle giù dall'obelisco) ci ha impiegato solo 3 ore!
	In questo modo Goku aumenta il suo potere senza saperlo.
SECONDA FASE - Prove di onestà
	Più volte Goku verrà messo alla prova da Karin in fatto di onestà. Infatti capiterà spesso che Goku possa impadronirsi della brocca con l'acqua sacra mentre il maestro fa finta di dormire, ma come ben sappiamo, Goku è un ragazzo sincero e leale e non si abbasserebbe mai a vincere la prova in un modo così disonesto.
TERZA FASE - Percepire il respiro dell'avversario
	Karin da un prezioso consiglio a Goku: Se vuoi davvero sorprendere un avversario e batterlo, devi percepire il suo respiro e agire di conseguenza. Infatti dal respiro di una persona si possono capire i suoi punti deboli, le sue mosse e percepire ciò che farà prima di farlo. Goku, dopo una notte insonne a studiare e ripetere le mosse di Karin nel sonno riesce all'indomani finalmente a bere l'acqua sacra, ma scopre benpresto che non è l'acqua ad essere miracolosa, ma sono proprio gli esercizi che gli ha fatto fare Karin che gli hanno fatto aumentare di moltissimo la potenza e la velocità!
FINE
	Così dopo aver preso l'acqua miracolosa Goku scende dall'obelisco in cerca del killer per battersi di nuovo.

INIZIO
	Prima di poter essere al costetto del Supremo, Goku deve sconfiggere il suo fedele servitore Popo, che però è molto più forte di lui, così tenta invano di poterlo battere, ma è sempre costantemente respinto. Così Popo, viste le grandi qualità di Goku decide di sottoporlo ad un allenamento in grado di potenziarlo moltissimo, le regole sono semplici: respirare lentamente e conservare le energie raggiungendo la serenità interiore conservando la velocità del lampo. Più facile a dirsi che a farsi!
PRIMA FASE
	Goku deve riuscire a liberare la mente, isolandosi da tutto il resto. Questo deve essere ottenuto grazie ad una grande concentrazione mentale.
	Goku ci riesce solo dopo tanti tentativi. Infatti occorre concentrarsi e non pensare a niente, sentire l'aria che ci circonda percependo ogni spostamento, guardare con la mente non con gli occhi.
	Goku per imparare a liberare la mente viene inviato in diversi luoghi da Popo in modo che può capire meglio come deve fare. Alla fine però ci riesce.
SECONDA FASE
	La seconda fase consiste nel migliorare la capacità di liberare la mente. Popo fa combattere Goku contro se stesso riproducendolo attraverso una specie di bambolotto di creta.
	Un altro aspetto molto importante è quello dell'energia spirituale. Infatti Goku deve imparare a sentire l'energia prodotta dagli avversari se vuole migliorare.
TERZA FASE
	La terza fase consiste che dopo aver allenato la mente occorre allenare anche il fisico e il Supremo consegna a Goku dei vestiti pesantissimi in modo che egli possa imparare a muoversi con tale peso.
FINE
	Passano tre anni e ritroviamo Goku molto più cresciuto e potente di prima.

INIZIO
	Per prima cosa Goku quando atterra sul pianeta di Re Kaio deve riuscire ad abituarsi alla gravità del pianeta, infatti è dieci volte superiore a quella della Terra.
	Inoltre, deve far ridere Re Kaio, altrimenti egli non gli insegnerà niente.
PRIMA FASE
	Goku deve riuscire a prendere Bubble, la scimmietta di Re Kaio. Certamente non è un'impresa facile perchè è molto veloce e furba.
SECONDA FASE
	In questa fase Goku con un pesante martello deve riuscire a colpire Gregory, la cavalletta di Re Kaio, anch'essa molto veloce e furba.
TERZA FASE
	La terza fase consiste nell'imparare la nuova mossa dell' Energia Sferica (Genkidama), un colpo molto potente che permette a chi la usa di raccogliere parte dell'energia di tutto l'ambiente che costituisce un pianeta per poi racchiuderla in una sfera da scagliare.
FINE
	Dopo l'allenamento Re Kaio si accorge di aver commeso un' errore di calcolo sull'arrivo dei Sayan e così Goku parte a tutta velocità per ripercorrere il serpentone che poi lo riporterà sulla Terra.